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生活中的事,我很难做出选择


来源:郝医生爱心心理咨询 发布时间:2013-12-18 查看次数:

“一上淘宝网就崩溃,想买条连衣裙,搜索了几十条,都放进购物车,一条一条地看评价比样式,都快过了穿裙子的季节,还是没下手。”

有的人都永远活在纠结中。小到去哪家餐馆吃饭,是喝咖啡还是奶茶;大到找工作、找伴侣,无论大事小情,是什么原因让他们总是难以做出选择?

害怕承担责任

任何选择都意味着责任,而任何责任都意味着“道德、良心”的监视。难以做出选择往往不是因为选择的内容,而是“选择”这个行为本身。选择意味着承担责任,在某些情况下可能是很大的责任,甚至是惩罚。严苛的“道德、良心”并不关心当事人外在究竟取得了多少利益。只要选择不是最优的,它就狠狠地惩罚你。在这里,惩罚的含义有很多:别人的批评,嘲笑,任何负面的结果都可能是惩罚。

 通常难以做出选择的行为模式跟童年期父母严格、刻板的养育有很大关系。比如:酸奶是要吃一半还是吃完?是吃苹果还是橙子?在父母那里都是问题。如果多吃一口苹果,就不是乖孩子了,等等。父母常常是上纲上线的养育方式,孩子就会形成一个苛刻的超我。长大后,任何选择对他而言仿佛都意味着要承担很大的风险。哪怕头脑中理智的部分能够分辨出哪一种选择更好,也难以果断执行。于是,为了避免承担责任,不选择就成了上上选。

想拥有全部

很多时候,我们难以做出选择,跟选择的内容也相关,各有各的好,哪一个都舍不得放弃。就像一个女孩相亲,遇到两位让人难以割舍的男士,一个是年轻帅气的海归,浪漫富有激情;一个是离异无孩的公司老总,成熟富有魅力。

害怕失去,想拥有更好,拥有全部,这是人性的弱点,但不是缺点。所谓贪婪,是因为我们做任何选择,从时间和精力的角度,都是在失去别的机会。但如果想把好的都占尽,结果就是没办法选择。其实选择的恐惧感,源于很多人的弱小感,如果生活因为我的某个选择惩罚我,我就会被摧毁。婴儿通常都有被摧毁的恐惧,所以要躲在妈妈的怀里。成人后,就想依附在伟大、正确的强者身边。正如一位职业女性,在职场上非常果断,“可一旦家中有事情要做出决定,比如空调到底是买海尔的,还是松下的,我一般会征求老公的意见。”当然,受中国传统文化沿袭的影响,也在无形中增强了女人的依附感。

等待无意识的声音

无论是因为贪婪,还是恐惧,换一个角度看,难以做出选择恰恰给我们争取了做出最佳选择的时间。

在外企做了8年顾问的一位女士,曾花了2年时间纠结于是否去做公务员。“轻松、安稳,福利好,不用加班,出差少,有更多时间陪伴孩子……我能说出很多显而易见的优点,但我就是迟迟做不了决定。”该女士说她后来慢慢观察自己,“我发现自己可能有一个很自恋的情结,从小我就喜欢帮助别人梳理,感觉很安妥,我的个人价值就在这里。”当我们迟迟做不出选择时,一定是有一件对你特别有意义的事情,满足了你的某种需求。这个过程其实是给自己争取了一些时间,去体会、倾听心底更隐秘的愿望。

有时候,当我们放弃选择,其实也是一种选择,只不过是把决定权交给了别人。有时候将选择权交托他人,对自己会更好!不过我们必须清楚,此时自己已有着愿意承担由他人决定的心理准备。也就是说,我们选择了逃避选择的困难和压力,享受不选择的轻松,而宁愿承担随着这“不选择”而产生的结果。

当然,也有一些难以做出选择的行为,属于理智层面难以分析清楚利弊的。比如工作A虽然薪资很高,但要加班,没把健康、心理等成本计算在内。至于生活中一些小的选择,比如今天去哪里玩儿,到哪儿吃饭,“什么都不管,跟你混了。”这种耍赖式的不选择,其实有撒娇的成分在里面,这种依赖的甜蜜感,会让人有重回童年的感觉,事后也不会后悔或责怪自己。

 

不能全部拥有,就保留最重要的部分

我以前经常为选择A还是选择B纠结不已。比如,有一个下午的闲逛时间,我会计划几个想去的地方,但是舍弃哪个都很难,最后的结果,往往是几个地方都去,回家累得半死。每天早上上班前都如临大敌,盯着衣柜,试来试去都不满意,最后因为时间来不及只能随便选一身匆匆去上班。这种纠结的心态实在让人抓狂!

我一直喜欢阅读心理书籍,才发现难以选择的背后,可能跟自己追求完美和害怕承担责任有关。就好比船行驶在河中央进水,必须要扔掉船里的东西减轻分量才能保证安全,每个人先扔什么肯定不一样。只要船能到岸,船里剩下的东西就是自己最宝贵的,那就已经很美好了。想明白之后,我再做选择的时候,往往会都写下来,分析每种选择的优势和劣势,自己不可能全都拥有,那就保留最重要的那部分。于是,选择变得轻松多了。不好拿捏的时候,我也会征询朋友、长辈的意见,根据大多数人的选择来做判断。

 

小方法

1、先问问自己,你真的要改变吗?难以做出选择的行为真的影响了你的生活吗?有的人适合做顾问,有的人适合做决策,也许你现在这种状态挺好,人闲着没事的时候小小地怀疑一下,不是个事儿。没有人天生觉得自己什么事情都做得挺好。

2、小事听脑子的,大事听直觉的。对没算清账的,可以拿一张纸,从中间画开,成本收益,逐条往上写,也可以邀请家人好好讨论,仔细评估后,再做选择。

进行成长性训练。问自己,万一不是最好的选择,究竟对自己意味着什么?所有的选择对你是不是都是非天堂即地狱呢?就算你做了一个很烂的选择,周围的3个女人都说你买的包老土,别人的评价真的那么重要吗?也可以跟自己的纠结型姐妹一起好好聊聊,通过分享,认识到究竟是什么阻碍了自己。
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