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我总是为以前做过的错事而后悔


来源:郝医生爱心心理咨询 发布时间:2012-08-29 查看次数:

 

我经常会回想以前做错的事,很后悔,很痛苦,我明知道这样想也改变不了事实,但就是停不下。例如,我会想起小时候和表妹玩,我抱着她摔倒把表妹的头撞了个大包。之后就会有好几个小时情绪很低落,很寡言,不想和任何人说话。

 

每个人的内心都有一个“曾经的我”,是否接受“曾经的我”往往是当下我的一种情绪体现。愉快时即便说起曾经的糗事也有能力自嘲,不愉快时往日的成功说起来也会索然无味。神经生理学的研究证明,对过去的记忆都是当下的重构,而不是既往真实的再现。大脑并没有记忆的储存物质,往日经历的事情以身体感受或体验经验存留在人体里,尤其是皮肤组织里,绝不是以言语的方式被“记”住。一个人常回想以前做错的事,很后悔、痛苦,只能说明他当下的情绪状态不佳,回忆错事是为了释放或合理化当下的不良情绪。

世上没有后悔药,能把握的只有今天。人的内在时空有昨天、今天、明天3个维度,忧郁的人活在昨天,忘掉了今天,没有明天;焦虑的人活在糟糕的明天,忽视今天烦忧昨天;积极的人活在今天,着眼明天,编制美好的昨天;空想的人只活在幻想的明天,逃避了今天与昨天;超越的人没有昨天,也没有明天,只有今天……一个人敢不敢与往事干杯,决定他是否珍爱自己,凡是经历过的事情都如生命之花,不管是痛苦还是喜悦,你感受过就活过,没有感受过的东西已经是永远的缺失与遗憾,生命不可能重新再来。心理学教导人这样通过回忆去调节自己的情绪:把曾经经历的事情看成是巨大书架里一本一本的书,不愉快时用回忆抽取快乐的往事,翻阅与回味,往日愉快的体验会慢慢在身体里唤醒,原本的沮丧就被回忆中的愉悦浸染和替代了。

 

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