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我总是匆匆忙忙的


来源:东莞郝医生爱心心理咨询 发布时间:2010-07-24 查看次数:

他们总是脚步匆匆,无法品味片刻的闲暇时光。他们为何总是处于紧急状态之中?这种急迫感源自何处?如何才能学会从容地停下脚步,倾听来自心底的声音?

文:Aurore Aimelet

每天江雁对自己说得最多的一句话就是:“快点,时间来不及了!”35岁的她告诉我们,“看着时间滴答流逝,我心急如焚。我总是感觉时间不够用,我几乎从不走路,而是一路小跑,吃饭也总是狼吞虎咽,像打仗一样!”尽管她强调这种行为方式给自己造成的烦恼“莫过如此”,但实际上她已经清楚地意识到了这个问题所造成的巨大危害。“由于总是催促身边的人,尤其是我的孩子和丈夫,我明显感到他们都快窒息了。而且,我无法充分享受与他们在一起的时光,因为我总对那些尚待解决的事情忧心忡忡,对流逝的时间满怀惆怅。”

对速度的崇尚

法国格式塔疗法研究所的副主任皮埃尔-伊夫·高里奥解释说:“现代生活中无所不在的催促使这些‘急切的人’难以自拔。由于生活的高要求,我们渴望得到所有可能获得的东西,而且是马上得到。”现代社会中,似乎“一切皆有可能”,我们可能在7分钟之内找到理想的伴侣,也可以在7小时之内穿越大西洋。现代生活的诱惑力显而易见,高里奥继续说:“抵御现代生活的这种刺激是非常困难的,因为现代生活总被视为更好的生活。”

相反,慢慢悠悠就绝不是我们这个社会所推崇的优点了。精神分析专家帕斯卡尔·讷维指出:“我们生活在一个歌颂雷厉风行的世界,那些看海的人难免被视为游手好闲之徒。”做的事情越多,人们的自我感觉就越好。讷维接着说:“今天的人们非常在意别人的看法和社会的承认,有些人似乎总处在焦躁不安的情绪当中,他们试图通过大量增加的活动,修复较低的自我认同,并从外界获得自己不敢给予自己的认可。”

对空闲的焦虑

皮埃尔-伊夫·高里奥强调:“在这种匆匆忙忙的背后,隐藏着对空闲的恐惧。”当这些急切的人无法感到急迫的时候,便会产生严重的焦虑。比如在堵车时,在度假的过程中,这些时刻从词源上来说接近于“空洞”。丧失时间的感觉令他们无法忍受,他们会感到正在丧失自我。为了避免这种感觉,他们当然会想方设法消灭空闲。因而,为了早点到达目的地,他们总是步履匆匆。

对于他们来说,得到欲望的客体是最重要的事情。帕斯卡尔·讷维解释说:“按照弗洛伊德的理论,客体就是相对于自我这个主体以外的所有一切。它有可能是一个具体的东西,也有可能是某个人,某个地方,或者就是本身,但这个本身并不是其本来的面目,而是其渴望拥有的面目。如果不赶快行动,客体就可能从身边溜走,或者被别人收回,或者永远失去。”

因此,这些人匆匆忙忙的目的在于,迅速回应缺失感,立刻彻底满足自己的欲望,只有这样才能感到安心。“如果某种形式的快乐需要等上片刻才能获得,就会被他们视为水中月、镜中花,因为很快就会有另一个缺失感产生,有另一个欲望亟待满足。”

缺乏安全感

皮埃尔-伊夫·高里奥认为:“这种全身心地投入生活的行为方式,源自一种情感上的不安全感。”如果一个孩子对自己的创造力充满自信,那么他在满足自己欲望的时候必然是从容不迫的。基于自信,他不会担心做这件事情所需要的时间会被浪费。缺乏安全感的孩子则大相径庭:由于没有获得来自父母的足够的信任,也没有获得身边人的肯定,他/她会因缺乏自信而倾向于对相同的欲望做出迅速的回应。这样的孩子在疏导自己的冲动时,往往感到困难重重。以每个人都会产生的饥饿感为例:如果我们确信可以用一种对我们有益的方式来填饱肚子,就不会那么着急。反之,如果我们因缺乏自信而怀疑这一点,就会像江雁一样,不是吃饭,而是狼吞虎咽。因为在我们眼中,结果才是最重要的,达到结果的方式则变得无足轻重。

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怎么办?    心理治疗师的建议

皮埃尔-伊夫·高里奥,格式塔疗法专家:要赋予自己一些权利,如没有目标的漫步,在露天茶座上细品一杯美酒,关掉手机,欣赏风景……起初,只持续几分钟,为的是不要产生焦虑。然后,延长时间,坚持做,反复做。在这一过程中,要注意倾听自己的心声,细心体会内心的感受,了解内心深处的想法。

帕斯卡尔·讷维,精神分析专家:自问哪些东西对自己是最重要的,当你着眼未来的时候,心里就能更清楚应该先考虑什么,后考虑什么,哪些必须马上去做,哪些可以从容地慢慢去做。即使对那些很着急的事情,也不急于采取行动,稍微停顿一下,考虑一下行动的意义。你将获得更大的喜悦,会发现你之所以喜欢或不喜欢某事的原因,继而发现更多的自我。

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见证:如何应对困境

张紫云,38岁,公务员

两年来,我做什么事情都慌里慌张,这令我深受其害:我经常胃痉挛,抑郁……为了让自己稍稍平静一些,我开始学习钢琴。这样能逼我自己专注于所做的事情,不能性急。因为只有在坚持中,才能够学会忍耐。现在,我越来越能够享受我的生活,还有丈夫与孩子带给我的快乐。

阿岚,33岁,销售人员

我有写日记的习惯。我每天晚上花10分钟,记录自己白天的经历:做了什么事,遇见了什么人。寥寥数语。开始,有点强迫自己这么做,但渐渐地,每晚写上几句的习惯让我在白天做事时有很强烈的参与感,能够更清楚地体验它们。因此我心里明白,晚些时候,我就会把它们记录下来。

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