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抑郁症--精神萎靡悲观失望生活无乐趣


来源:东莞郝医生爱心心理咨询 发布时间:2010-05-02 查看次数:

抑郁症也被称之为“心灵感冒”。作为现代社会一种很普遍的情绪,抑郁症并没有引起人们足够的重视,所以,当很多人患上了抑郁症的时候往往还不曾发觉,他们也就长期笼罩在抑郁的阴影中无力自拔,不能积极调整自己的心态,从而给生活带来了严重的影响。

个案1有位12岁的独生女孩小丽。其父母都是知识分子,对她爱护备至,视若掌上明珠,抱有极高的期望。因此,小丽从小受到的教育要比别人多些,智力开发要比别人早些,真可称得上活泼可爱,聪明伶俐。她上学后,学习成绩一直很好,每次考试都是优秀,全家人欢天喜地,乐不可支,为有这样的孩子而骄傲。天有不测风云,正当父母高兴的时候,出了一件扫兴的事。六年级上学期期中考试时,小丽患了重感冒。为了不耽误考试,她仍来应试。由于身体不适,精神不振,再加上心情紧张,物理没考好,只得了61分。这给一贯成绩优秀的小丽当头一棒,结果其它科的考试成绩也不好。沉重的打击,从此使小丽变得沉默寡言,悲观失望,精神萎靡,食量减少,逐渐怕见老师和同学,后来整天在家睡大觉,干脆不去上学了。家长开始不知底细,问她怎么了?她说不清楚,只是流眠泪。看到这种情况,以为孩子患了大病,急忙带孩子到医院进行检查,量体温、化验、胸透视等等,检查心肝肺肾等脏器,均未发现异常。这时,学校班主任也来家里看望,与家长商量解救办法。一致认为,既然小丽的感冒已经好了,躯体没有其它疾病,那么,会不会是患了心理疾病呢?

个案2舒某,女,21岁,她自诉三年来老有种难以言状的苦闷与忧郁,总感到前途渺茫,对一切都不顺心,老是想哭,但又哭不出来,即使是遇到喜事,也毫无喜悦的心情,过去很有兴趣去看电影、听音乐,但后来也就索然无味了。患者深知长期忧郁愁苦会伤害身体,但又苦于无法解脱,并逐渐导致睡眠不好,多噩梦,胃口不开,有时很悲观,甚至想一死了之,但对人生又有留恋,因而下不了决心,决定到心理诊所求助。

抑郁症及其症状表现

心境低落是抑郁症的主要表现。抑郁症属于心理学的范畴,但却不单纯表现为心理问题,还可能诱发一些躯体上的相关症状,比如口干,便秘,恶心,憋气,出汗,性欲减退等等,女性患者可能会出现闭经等症状。抑郁症的具体症状表现:

常常不由自主地感到空虚,为一些小事感到苦闷、愁眉不展;

觉得生活没有价值和意义,对周围的一切都失去兴趣,整天无精打采;

非常懒散,不修边幅,随遇而安,不思进取;

长时间的失眠,尤其以早醍为特征,醒后难以再次入睡;

经常惴惴不安,莫名其妙地感到心慌;

思维反应变得迟钝,遇事难以决断,行动也变得迟缓;

敏感而多疑,总是怀疑自己有大病,虽然不断进行各种检查,但仍难排除其疑虑;

经常感到头痛,记忆力下降,总是感觉自己什么也记不住;

脾气古怪,常常因为他人一句不经意的话而生气,感觉周围的人都在和他作对;

总是感到自卑,对自己所作的错事耿耿于怀,经常内疚自责,对未来没有自信;

食欲不振,或者暴饮暴食,经常出现恶心、腹胀、腹泻或胃痛等状况,但是检查时又没有明显的症状;经常感到疲劳,精力不足,做事力不从心;

变得冷酷无情,不愿和他人交往,酷爱一个人的空间,甚至自己的父母都难以与其进行交流,会伤害他人会伤害自己;

对性生活失去兴趣,甚至会厌恶,觉得很恶心;

常常有自杀的念头,认为自杀是一种解脱。

抑郁症的表现是多方面的,但归结起来,主要表现为心境低落、思维迟缓、意志减退的症状。

一项美国医学协会发起的,对10余个国家和地区约3 .8万人的调查显示,平均有5%的人患有抑郁症,抑郁症发病率最高的年龄段在2530岁之间,其中女性的比例明显高于男性。主持这项调查的美国纽约精神症研究协会的莫斯曼博士据此认为,抑郁症更容易困扰青年女性。

抑郁症的病因

抑郁症患者一般具有抑郁型人格障碍,其特征是情绪低落、寡言少语、喜欢思考、精神不足,凡事都看得十分悲观,回忆过去的时候经常会谴责自己,面对困难重重的现实的时候又会对未来失去信心。但是抑郁症经常是由于社会心理因素诱发的,如夫妻的争吵,离异,亲人的分别,意外的伤残,工作困难,人际关系的紧张等。另外,患严重躯体疾病的患者经常对疾病或是死亡持担心、焦虑的态度,以致心情苦闷、沮丧、抑郁,从而诱发抑郁症。如果生活比较顺利,抑郁症的患病率就会明显下降。

抑郁症的心理治疗

抑郁症患者并不完全是心胸狭窄,遇事爱钻牛角尖的人,它也不能说明一个人的品质劣低或意志薄弱。抑郁症只是一种普通的疾病,与感冒没有什么区别。治疗抑郁症的关键就在于能清楚地确认自己患有抑郁症。对抑郁症的治疗,有药物治疗,有心理治疗,而心理治疗是更重要的。心理治疗的有效方法之一是“自我及时强化法”。

具体实施自我及时强化法的时候,首先要坚持正常的活动。有些患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的,会让患者越发感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要坚持工作,患者的情绪就不会日益低落。但是每天的计划要留有余地。每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么。计划不能定的太高,也不要太低,充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划,从而增强自信心。每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这一天的成绩和进步,不向亲友谈消极的事物,亲友也不要听患者的消极的言谈,亲友如果听患者谈论消极的东西,只会强化他们喜好谈论消极的事物的错误行为。

如果家里有抑郁症患者,除了要帮助患者进行积极的治疗,在日常生活中也要注意患者的情绪变化,以免病情有所起伏。

抑郁症患者是家庭中的一分子。如果家庭不和睦,或有某家庭成员有不良的倾向和行为,都可以形成患者的不良剌激因素,促成疾病的形成。在对抑郁症患者的治疗及护理上,应该让家庭成员一起分析、寻找患者发病根源,共同去除不良剌激因素,改善家庭成员间的关系,创造一个和睦的家庭环境,这是抑郁症患者家庭治疗及护理的关键。

抑郁症患者伴有失眠症状,以入睡困难、早醍为多见。常表现为入睡前忧心忡忡、焦虑不安。此时家人应多在患者的身边陪伴、安慰及劝导,这样能使患者产生一定的安全感,焦虑情绪也较易消除,对患者的睡眠也会有帮助。抑郁症患者常常早醒,试图自杀的时间也多在清晨时分,所以对早醒的患者一定要给药进行控制,处长其睡眠的时间。

抑郁症患者情绪低落的时候常伴有食欲下降的情况,有些患者以拒食来过到消极自杀的目的,所以应注意加强对患者的饮食护理。另一方面,患者情绪抑郁,常卧床不起,需多注意督促其起床活动,督促及协助患者自理个人卫生,良好的个人卫生状况可以使患者精神振奋。

对病情较轻的患者,应该鼓励其参加一些力所能及的劳动,当患者完成某项任务时,则给予鼓励,以增强他们的生活信心,使患者感觉到自己仍然是一个有用的人。有些抑郁症患者错误地认为不停地劳动是一种自我惩罚及赎罪的方式,这时则需劝其休息,防止过劳或发生虚脱。平时让患者多听轻松、欢快的音乐,或是跳跳舞,也可带患者到公园散步,到郊外活动,这些活动对改善患者的抑郁症状是很有好处的。

排解抑郁情绪,治疗抑郁症的关键还在于自我的心理调节,必要时应求助于心理医生或在医生指导下服用抗抑郁药物。为此要学会正视现实,发泄消极情绪,或走向大自然调整心态。

心理医生提示

较之于男性来说,女性更容易被抑郁症所困扰。现代妇女身材兼数职,除了做好工作,还要做好父母的女儿、丈夫的妻子和孩子的母亲,这些都给现代妇女带来了种种不同的压力,而可能导致女性罹患抑郁症。在中国人的传统认识中,男人的职责、性格都应该是向外的,而女性则是负责主内。也正因为如此,男人在遇到压力而感到抑郁时,可以向外发泄不良的情绪,通过具体的行动来缓解自己面临的压力。反观女性,可能会因为需要照顾孩子、家人,担心一旦有所发泄会影响身边的其他人,因此有问题都只会深深的埋在心里,不愿寻求解决的办法。

但是也不能根据男性抑郁症较低的患病率而忽视了男性抑郁症患者。通常,女人更愿意去寻求心理保健治疗,男人即使内心压抑,也常常表现为恼怒,而不是寻求帮助。心情不畅需要发泄,面对压力就表现出沮丧,这些往往被认为不应该是男人的作为,这也就是为什么很多人总觉得男人轻易不会得抑郁症,更有许多男人并不承认自己得了抑郁症。心理专家认为,那些常常被引用的有关调查男性抑郁症患病人数的比例太低,可信度更低。男人感情的痛苦不像女人那样容易被发现。所以,他们是否患有抑郁症也不得而知。

工作压力常常使男人产生焦虑的原因,即使引起焦虑的原因消失了,其心理上还是无法摆脱抑郁。为了更像一个男子汉,他们很怕说出自己的苦闷,他们为挫折感到羞耻。由于压抑已成为习惯,即使想说,有的人也难也表达。

大部分人认为忧伤常常伴随着沮丧,但对男性却未必这样。抑郁会使他们恼怒或者烦躁,而不像女人那样可以想办法把自己的生活装扮的尽量舒服些。以打发自己焦虑的心情。处于抑郁中的男人却正相反,他们和亲朋好友在一起时对痛苦避而不谈,而在行为上却有暴力倾向,常常把妻子、孩子和同事当作出气筒。人们赋予男人的社会角色又会加剧这种负面行为。

所以,面对着强大的生活压力,有时候男性更需他人来关心呵护,男人也并不是时时处处都是个强者。抑郁症不会在与男性的较量中只打擦边球,更不会与男性无缘。在这一点上,男人更不应该去误解自己。

女性患抑郁症有其特殊的生理、心理原因。美国哈佛大学心理健康研究报告女性易患抑郁症的原因进行了如下分析:

遗传因素将女性患抑郁症的几率提高了50%。科学家们发现了很多和抑郁症有关的、只有在女性中才会出现的各种基因突变,包括一个与女性激素调节密切相关的基因;

经前期紊乱也容易诱发女性抑郁症。大约210%的女性患有月经前焦虑精神障碍,这是因为这些人对体内激素水平改变的高度敏感性造成的;

妊娠、产后的特殊生理时期是女性患抑郁症的高风险期。大约1015的母亲在生育后最初6个月患有抑郁症,在妊娠期间,女性患抑郁症的比率甚至更高。初步的调查资料已经显示,每5名怀孕妇女中,就有1人有抑郁症的迹象。

女性易患抑郁症的一个不可忽视的因素,是女性比男性更容易紧张。女性更容易抱怨说她们正处在紧张的情绪之中。和男性相比,女性更容易遭受某些极度紧张的特殊情况,比如性虐待、家庭暴力等等。

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