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自信心理训练团体辅导


来源: 发布时间:2009-08-20 查看次数:

自信心理训练,是在心理学的科学原理和方法的基础上,根据身心互动理论设计和组织的一系列活动,通过团体内人际的交互作用,促进个体来访者认识自我,探索自我,接纳自我,完善自我,同时调整和改善与他人的关系,学习积极的态度与行为方式,从而达到生理、心理、精神之间的平衡与良性发展。

自信心理训练的特殊性体现在它不同于一般的以外在影响力为主导的教育方式,而是以投身于心理训练当中的个体的内在力量为主导,借团体的形式,助个人的成长。团体辅导和训练提供了适当的情境,来访者在共同的活动中彼此进行交往、相互作用,并由此产生一系列诸如人际关系、暗示、模仿、气氛、感染、社会知觉等社会心理现象,使来访者能通过心理互动的过程,探讨自我,尝试改变行为,学习新的行为方式,改善人际关系,解决生活中的问题。它的着重点在于帮助个体自己改变自己,自己做自己的分析者、治疗者、在自我教育、主动学习,愉快训练的过程,获得认识的突破、情绪和情感的调适、心理和行为的积极改善,充分利用团体动力的有利因素促进自我成长。团体是一个社会的缩影,是一种动力互动。团体成员之间的互动就像他们在其他社会关系中与人互动的模式。所以,如果能在良好的团体内演练或角色扮演及来访者的反馈来洞察与转移情绪的困扰,将学到的技巧与方法运用到实际生活中。

自信心理训练的团体训练既有教育与发展的作用,也有预防和治疗的功能。运用团体心理咨询的理论和技术,我们把整个训练课程分为12个单元,每一个训练单元由三个方面的内容和形式构成:

一是主题探讨。每次课都由一个心理专题的微型演讲开始,在提供针对某主题的专门知识时,关键之处可能就在于把握深入的焦点,简洁明了地阐述新颖、客观的信息,从而确定本次训练的目标和内容。同时,也为团体训练提供了一些相关知识背景。这部分约占用30%左右的时间。

二是心理辅导与训练。根据相关主题从身体、心理和精神三个方面综合介入,进行辅导、调节与训练。如呼吸放松训练、肌肉放松训练、行为方式训练、以朗诵、倾诉、角色扮演、脑力激荡、自我测试等活动,约占用60%的时间。

三是思考、澄清与分享。练习的真正意义在于练习活动中的体验、感受和心得,结束后的讨论与交流、反馈或分享才是最重要的。所以,思考、澄清与分享是团体辅导与训练的一个不可缺少的重要环节。因而每次都要花10%左右的时间进行统整或自我小结。

团体心理辅导与训练,有助于来访者深化对自己的认识,开发潜能,学习交往技巧,优化心理素质,更有效地在现实环境中寻求最佳发展,实现自我价值。团体心理辅导与训练的特点是相对于个别咨询而言的,有以下特点:

1、了解和体验支持与被支持

团体可以让来访者了解并且体验到自己是被其他来访者支持。由于团体的参加者能够认识到别人也有跟自己相同的问题,自己支持别人,也得到别人的支持,从而获得道义心,可以增进信心。

2、从互相帮助中获益

让每一位来访者能够从别人的互相关系中找出自己的利益,来访者可以得到单独与咨询师的接触所不能得到的感受。

3、增进个别的咨询

团体的经验往往可以提高咨询的需求,促进来访者更快地走向成熟。

4、有益于发展社会性

在团体里可以得到社会上的相互关系、交换意见、共拟计划等现实的经验,社会化的实际经验则可以促进学习、改进行为。

5、获得治疗的效果

可以提高治疗效果,使来访者洞察自己以及更好地适应。

6、使来访者获得安全感、增强信心

来访者因体验到自己在同伴中有所作为,可以跟友人交往,自己也有朋友,这些均能增进其安全感。并且,当来访者提高与人相处的能力,了解自己的价值并以此为荣的时候,可以加强其自信心。

7、综合各种经验以获得最大的利益

经过团体讨论,使方法明确化,这将使来访者对所需要参与的各项活动感到更有意义,能够认识更和谐的关系。

8、咨询的疗效加以巩固

团体自信心理训练是一种要求个人充分发挥自主性的自我改变历程,通过身体活动、情绪疏导、观念引导、行为训练等不同层面介入,来访者共同交流讨论、彼此启发、相互支持鼓励,了解自己的心理、洞察他人的心理、调整心态情绪、改善人际关系,增强社会适应性,促进人格成长。一个人通过团体心理训练,应该朝着一个终极的目标靠近。这个目标可以用马斯洛对“自我实现”所作的14项特质描述来界定:

1)对现实有较强的洞悉力并与现实有良好的关系。能判明真伪不会产生错觉;能容忍新奇的事务;能坦然面对生活中的疑虑。

2)接纳自己、他人和自然界。不因自己或他人的缺点、短处而否定自己、批评别人。

3)有自发性。不盲从,不保守,行为不是由外界刺激而产生,而是自发于内在的成长需要。

4)以问题为中心的处事态度。不以自我为中心,有责任感、义务感和使命感。

5)有超然脱俗的本质、静居独处的需要。有安全感和自足感,能够享受孤独和退隐的时刻,能够处变不惊。

6)有自主性,不受文化背景和周围环境的左右。

7)不断有新鲜的鉴赏力,在一生当中可以反复的体验敬畏、快乐、满足、惊讶等情感。

8)有神秘玄妙的经验、浩瀚澎湃的感受,会体验到强烈的自我的丧失或自我的超越的感觉。

9)关心别人的福祉和感受,能无条件地接纳人性、热爱人类,对他人有深切的认同感,共鸣、怜悯和仁慈。

10)能与他人建立深厚的人际关系。

11)具有民主的品格,对人有极大的尊重。

12)将手段与目的作明确的区分,具有明确的道德标准。

13)具有富于哲理的、善意的幽默感。

14)富有创造力,不屈服外在的约束,保持用新鲜、纯真、率直的眼光看待世界。

郝医生爱心心理咨询中心自信心理训练团体辅导,隔周日下午2:00时~4:00时举行,主持治疗师:彭蓝飞

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