文章搜索 
 心理咨询师 王景
 资深心理咨询师 王浩平
 心理咨询师 黎宪
 心理咨询专家 郝小红
 心理咨询师 孙剑寒
 
您当前位置:网站首页 >> 首页栏目管理 >> 成瘾心理 >> 阅读文章

烟瘾-烟草并不是生活中的必需品


来源: 发布时间:2009-08-28 查看次数:

 

  

从哥伦布发现新大陆之后开始,吸烟的习俗才逐渐遍布全世界,其历史至今不过几百年。但是在世界各国,吸烟的人数和吸烟的数量却在以难以置信的速度增加,远远超过了喝酒的人。

烟草并不是生活中的必需品,所以吸烟习惯的形成主要是外界环境的影响。

个案张某,绰号“烟瘾大王”,男,38岁。

“我真算名副其实的烟瘾大王。当初,刚参加工作,父亲因为医疗事故离开了我们,过度的悲痛和伤心。便以吸烟来刺激神经,自寻安慰。母亲当时也没有过多阻拦。这样一抽就是二十多年。近年,我有了戒烟的愿望,先后用了数种方法戒烟:使用戒烟糖戒烟、用戒烟嘴戒烟,嚼瓜子糖果戒烟……但都未能取得戒烟效果。现在是愈吸愈厉害,由于每日一包半增加到两包甚至更多,直吸得发呕咳喘,吐痰痉挛,鼻涕眼泪一齐来,才算过瘾。身体每况愈下,衰老加速,去医院作胸透,发现两肺门纹理增重,有阴影。医生诊断说:已患慢性支气管炎。吸烟使我胸闷气喘,面黄肌瘦,多种疾病伴烟而来,弄得头晕脑胀。”

对于大多数尝试吸烟的青少年来说,开始只是出于好奇,常听人说:“饭后一支烟,快乐像神仙”,便想去亲自体验其中的滋味。同时由于影视剧、文学作品的影响,在许多青少年眼中,吸烟是一种男子汉的标志,是成熟的象征。为了证明自己不再是小男孩,而选择了接受吸烟这种行为。香烟具有多种象征作用,历史上许多伟人都是大烟鬼,例如丘吉尔的雪茄,斯大林的大烟斗,这些伟人形象与香烟联系如此紧密,无形中便成了一种力量和自信的象征,吸引着许多青少年去模仿。此外,成人或同伴的影响,吸烟者那种潇洒自如、悠然自得的神态对青少年具有很大的诱惑力,吸引着年轻人去模仿。香烟中的化学成分具有兴奋作用。吸烟成瘾之后,人们发现烟具有一定的兴奋作用,而生理上的烟瘾使得抽烟成为一种习惯和享受,许多吸烟成瘾的人不吸烟就无精打采,而一支烟,就能让人精神焕发,思路大开。还有不少人在工作、学习、生活中受到挫折以后,便借抽烟来缓解自己的紧张焦虑情绪,消除一切烦恼。

在社会中,吸烟已成为一种交际手段。敬烟往往是社交的序曲,能缩短人与人之间的心理距离。互相敬烟能沟通感情,产生心理上的接近,有利于问题的解决。许多人开始纯粹是因为社交上的应酬,办事前,首先要给对方敬上一支,随后再为自己点上一支;别人给你敬烟,不接受又显得不礼貌。随着这种“礼尚往来”的增多,慢慢地由抽一支烟半天不舒服到半天不抽烟就不舒服,终于加入到嗜烟者的行列。

烟瘾的危害

嗜烟者吸烟的数量会不断增加,由一天几支到一天几包,有甚者坐在那里抽烟,可以不熄火,一支接一支不间断地抽。吸烟成瘾的人一旦不吸烟就会产生消极反应。如打瞌睡、打呵欠、流眼泪、心情郁闷、坐立不安等。嗜好烟者一般具有好交往、合群、喜冒险、行事轻率、冲动、易发脾气、情绪控制力差等个性特征。调查显示,有71%的嗜烟者同时还伴有其他嗜好,如饮浓茶、喝酒、喝咖啡等。

烟草的烟雾中至少含有三种有毒的化学物质:焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油由好几种物质混合而成,在肺中会浓缩成一种黏性物质;尼古丁主要是对神经系统发生作用;一氧化碳会降低红血球将氧输送到全身去的能力,对个体健康危害极大。据世界卫生组织调查,在工业发达的国家中有四分之一的癌症都是由吸烟引起的。有人作过统计,在65岁以下的死亡者中,死于癌症者,吸烟的占99%;死于支气管炎的,吸烟的占75%;死于心肌梗塞者,吸烟的占25%

吸烟不但给本人带来危害,而且还殃及子女,有学者对5200名孕妇进行调查分析,结果发现其丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。父亲不吸烟的,子女先天畸形的比率为0.8%;父亲每天吸烟110支的其比率为1.4%;每天吸烟10支以上的比率为2.1%。孕妇本人吸烟数量的多少,也直接影响到婴儿出生前后的死亡率。每天吸烟不足一包的,婴儿死亡危险率为20%;每天吸烟一包以上的,婴儿死亡率为35%

还有一部分人是被动吸烟者,被动吸烟又称“强迫吸烟”或“间接吸烟”,是指不愿意吸烟的人被迫吸入别人吐出来的、夹有大量卷烟毒性物质的空气15分钟以上。被动吸烟者可能遭致与吸烟者同样的病症。

调查研究发现,世界上84%的嗜烟者吸烟是因心理问题。作为后天形成的一种不良嗜好,吸烟对自己、他人和环境都有较大危害。全世界每年因吸烟导致死亡的人数达250万之多,可以说烟草是人类的杀手之一。

戒烟与烟瘾的心理调适

由于吸烟对个体的身心健康及环境的影响极大,理应引起人们的重视。

对嗜烟者的吸烟行为一般选用一些负性刺激方法使之对其产生一种厌恶感。例如采用快速吸烟法,医生首先让患者以每秒钟一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部,由于这种速度远远超出正常的吸烟速度,使尼古丁在短时间内被大量地吸入,这时患者会产生强烈的生理反应,如头晕、恶心、心跳过速等。再要求患者好好体验这种不良感觉,然后让他呼吸一会儿新鲜空气,两者形成鲜明的对比。随后又让患者快速吸烟,直到看到香烟就不舒服为止。这种疗法只要连续进行23次,一般都会把烟戒掉。这种方法不能用于患有心脏病、高血压、糖尿病、支气管炎、肺气肿等疾病的人。

要求嗜烟者一下子就完全戒掉烟瘾,是比较困难的,特别是对烟瘾大的人来说更不现实。因此,医生会采取逐步戒烟的方法。吸烟成瘾者往往是在下意识状态下吸烟的,所以在戒烟前,要制定一个戒烟计划,计算每天吸烟的支数,每支烟吸多长时间,将下意识的吸烟习惯转变为有意识的吸烟。在戒烟过程中,要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间,如两天减少一支烟,一天减少一支烟,半天减少一支烟,这样不断地递减,而间隔时间不断递增,最后达到戒烟目的。

许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起,因此应设法避免这些因素的影响。例如,有人在写作或思考问题时喜欢一支接一支地吸烟,那么就可有意识地在身边少放点烟,或放点瓜子糖果之类的点心来替代香烟。美国前总统里根就是用口香糖成功地将烟戒掉的。对于外来的抽烟刺激,也应尽量避免。当别人敬烟时,对初次见面者可说不会吸烟,对熟人朋友可说喉咙不舒服或直言已戒烟了。只要态度诚恳坚决,别人一般不会强行敬烟。

妻子和孩子是戒烟者最好的监督人。妻子可以把丈夫原来每天吸烟的钱积攒下来,买件有意义的物品送给他作为奖励。如违约,则给予一定的惩罚。

在戒烟时,心理医生首先会帮助患者充分认识吸烟对自己及他人的危害,树立起戒烟的决心和信心,不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉,一定要想到:我一定会成功。在日常生活中,也有许多烟瘾很大的人,多次戒烟都未成功,后来得了不宜抽烟的疾病,下定决心后还是戒掉了。

·上一条:吸毒是一种习惯的条件反射
·下一条:异食癖-孩子为什么喜欢吃肥皂土块玻璃纸张纽扣毛线等
相关文章
·吸毒是一种习惯的条件反射 2009-08-28 00:00:00
·烟瘾-烟草并不是生活中的必需品 2009-08-28 00:00:00
·异食癖-孩子为什么喜欢吃肥皂土块玻璃纸张纽扣毛线等 2009-08-26 00:00:00
·暴饮暴食-狼吞虎咽是不是暴饮暴食呢? 2009-08-26 00:00:00
·嗜酒-酒精滥用是一种饮酒过度现象害己害人 2009-08-25 00:00:00
·嗜赌成瘾-妄想不劳而获侥幸致富 2009-08-24 00:00:00
·疯狂购物-不假思索购买的同时会有占有的满足与快感 2009-08-23 00:00:00
·上网成瘾-一种对网络的心理依赖,网络性心理障碍 2009-08-23 00:00:00
       
首 页
关于我们
心理百科
咨询与治疗
情感婚姻亲子 
生活体验减压
企业EAP
 
联系电话:0769-22468085  13238321386     电子邮箱:hxhong688@163.com
地址:广东省东莞市莞城区东纵大道东湖花园(沃尔玛)西大堂1座5-F        
已被浏览 430402 次  粤ICP备05035990号