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“观想本尊”法——让你成为一个交际能力很强的人


来源:东莞郝医生爱心心理咨询 发布时间:2018-01-08 查看次数:

据说卓别林在一次聚会中一时兴起,唱了一首歌曲,歌声动听。人们赞叹说:“想不到你唱歌唱得这么好。” 卓别林回答说:“我不会唱歌,刚才我不过是在表演一个著名歌手。”

卓别林的话不仅仅是一个笑话,其中大有深意。许多事我们之所以做不好,是因为我们相信我们不会做,而不是我们不具备做这件事的能力。卓别林相信自己不会唱歌,你也许相信自己不会交际;所以卓别林不会唱歌,你也不会交际。就算你有潜在的交际能力,在你不相信它时,它也发挥不出来。

但是卓别林更聪明,他表演歌手,让自己设想此时此刻是这个歌手在唱,就能唱得好。卓别林还是不会唱,但是他的歌手会唱。

假如卓别林一次次去演歌手,去唱,终有一天,他会发现歌手和自己已结合为一体。那时歌手就是卓别林,卓别林也就会唱歌了。

密宗有一种个人修炼方法叫观想本尊。修炼者先选一尊佛像,想象这尊佛像进入自己的身体,和自己融为一体。他们相信,这样做可让自己得到佛的智慧、佛的慈悲,使自己渐渐接近佛。

这和卓别林的方法实在是异曲同工,都是通过想象自己和别人融合而获得别人的品质。

这也正是我们要讲的心理学技术——称之为“观想本尊”法。

如果你认为自己不会交际,而正在交际时也的确表现得很不好。你可以为自己选一个“本尊”,也就是一个榜样。

你的“本尊”应该是一个交际能力很强的人。他可以是一个名人,例如某位大政治家,也可以是一个你认识的平常人,例如你所佩服的一个同学或同事。

你的“本尊”和你要有相似性。你是男人,你的“本尊”必须是男人。女人的“本尊”必须是女人。另外,除了性格他比你外向之外,其他方面你们仍应该有相似或共同之处。你如果是身材纤弱的人,你的“本尊”决不要选一个彪形大汉。你如果是秀美的女孩,你的“本尊”也应是秀美的人。

如果你是男人却选了奥黛丽·赫本做“本尊”,你想想会多可怕,你会变得如赫本一样“风姿绰约、楚楚动人”。

你的“本尊”不要选坏人。因为有了“观想本尊”法后,不仅你的社交行为会和“本尊”相似,你的其他方面也会向“本尊”靠拢。你不可能只在社交一方面变化,你的变化是整体的。

选好“本尊”后,你可以读一些他的传记资料,或者和他多接触。有可能的话,找一张他的照片多看一看,争取对他尽可能熟悉。

然后,你只需要每天选一个不受打扰的时候,想象“本尊”和你的身体融为一体,就像佛教密宗修炼者所做的那样。你想象他的一张照片进入你的胸膛,然后扩大,直至和自己身体一样大而且融合。

只须这样做,不需要思考,不需要刻意地学习和模仿。

你可以每练习1020分钟。

你的潜意识会在你不知不觉中,全天进行工作,让你和你的“本尊”相似。你的行为举止会自动地向“本尊”靠近。

用不了多久,你的社交言行就会有明显的改观,你的朋友熟人们将会感到十分惊讶,他们会觉得你像换了一个人似的。

实际上你也的确是换了一个人。

如果你希望见效快,你可以在社交场合有意识地对自己说:“现在我不是我,我是在表演我的‘本尊’”。那么你的交际能力会好得让你自己都不敢相信。

练习一段时间后,你就不必再练了。你的“本尊”已融入你的心里,你已经成为一个善于交际的人。你更不必去演别人。

你只需要享受友情。


(提示郝医生团体心理群的群友,要反复看几遍,直至全面理解。)


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